حتما پیش از این دلمه سیب زمینی را چشیده اید، اما اگر فکر می کنید که بمب کالری است و به درد رژیم های کاهش وزن نمی خورد، سخت در اشتباه هستید.

مواد لازم
  • دو عدد سیب زمینی متوسط
  • یک قاشق مرباخوری ریحان خرد شده
  • یک فنجان سبزیجات خرد شده معطر
  • یک حبه سیر رنده شده
  • 1/8 قاشق چایخوری آویشن
  • 45 گرم پنیر پیتزای رنده شده کم چرب
  • فلفل قرمز به میزان لازم
طرز تهيه :

دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک فر را با درجه حرات 350 درجه فارنهایت گرم کنید. سیب زمینی ها را حدود یک ساعت در فر بگذارید تا بپزد. سپس آنها را از فر درآورده و گرم نگهدارید.

دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک یک تابه نچسب را روی حرارت ملایم گذاشته و کف آن را روغن مایع بریزید.

دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک سبزیجات خرد شده و سیر را اضافه کنید و سه تا 5 دقیقه تفت دهید. ریحان، آویشن و فلفل قرمز را روی مایه پاشیده و خوب هم بزنید. سیب زمینی های پخته را از وسط نصف کرده و داخل آنها را خالی کنید.

دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک کمی از گوشت سیب زمینی را در داخل پوست باقی بگذارید. سپس آن را با سبزیجات پخته شده پر کنید.

دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی-ایرناک پنیر را روی آن ریخته و اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه در فر بماند

(0 رای)
بازدید : 139 بار

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی