حتما پیش از این دلمه سیب زمینی را چشیده اید، اما اگر فکر می کنید که بمب کالری است و به درد رژیم های کاهش وزن نمی خورد، سخت در اشتباه هستید.

مواد لازم
  • دو عدد سیب زمینی متوسط
  • یک قاشق مرباخوری ریحان خرد شده
  • یک فنجان سبزیجات خرد شده معطر
  • یک حبه سیر رنده شده
  • 1/8 قاشق چایخوری آویشن
  • 45 گرم پنیر پیتزای رنده شده کم چرب
  • فلفل قرمز به میزان لازم
طرز تهيه :

دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی در ایرناک دلمه سیب زمینی ایتالیایی رژيمی در ایرناک فر را با درجه حرات 350 درجه فارنهایت گرم کنید. سیب زمینی ها را حدود یک ساعت در فر بگذارید تا بپزد. سپس آنها را از فر درآورده و گرم نگهدارید.

یک تابه نچسب را روی حرارت ملایم گذاشته و کف آن را روغن مایع بریزید.

سبزیجات خرد شده و سیر را اضافه کنید و سه تا 5 دقیقه تفت دهید. ریحان، آویشن و فلفل قرمز را روی مایه پاشیده و خوب هم بزنید. سیب زمینی های پخته را از وسط نصف کرده و داخل آنها را خالی کنید.

کمی از گوشت سیب زمینی را در داخل پوست باقی بگذارید. سپس آن را با سبزیجات پخته شده پر کنید.

پنیر را روی آن ریخته و اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه در فر بماند

بازدید : 245 بار
(0 رای)

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی