آیا می‌دانید آب بدن از طریق تنفس ، تبخیر ، فعالیت‌های سلولی ، ادرار و مدفوع دایماً در حال کاهش است ؟ اين از دست رفتن آب حتما باید جبران شود اما چرا؟

-نوشیدن آب به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می‌کند » همان‌طور که می‌دانید به‌طور متوسط 60% بدن افراد از آب تشکیل شده است. از وظایف این مایع در بدن می‌توان تنظیم دمای بدن ، تنظیم هضم و جذب ، تنظیم سوخت‌و‌ساز بدن و... را نام برد.آب بدن در حال کاهش است!!! در ایرناک آب بدن در حال کاهش است!!! در ایرناک

-آب باعث تعدیل انرژی غذا می‌شود » سال‌هاست که بحث خوردن آب برای کنترل وزن مطرح است. وقتی غذائی به همراه آب مناسب مصرف شود می‌تواند روند هضم را کندتر‌ و در کنار آن احساس سیری را ایجاد کند که این به کاهش وزن کمک خواهد کرد. هم‌چنین‌ برای این منظور مصرف میوه و سبزی‌جات توصیه می‌شود.

-آب عملکرد صحیح ماهیچه‌ها را ممکن می‌سازد » وقتی میزان آب سلول‌های ماهیچه‌ای در تعادل نباشد ، سلول‌ها به اصطلاح چروکیده شده و دچار نقص در فعالیت می‌شوند که می‌تواند باعث ایجاد ناتوانی در عمل‌کرد عضله و درد در آن شود.

-باعث شادابی پوست می‌شود. پوست شما مقدار فراوانی آب دارد و به عنوان سدی حفاظتی عمل می‌کند . کم‌شدن آب بدن باعث می‌شود پوست خشک و چروکیده به نظر برسد. در حقیقت برخی کِرِم‌ها با بستن منافذ و جلوگیری از خروج آب سبب شادابی پوست می‌شوند.

-یاور کلیه‌ها و روده‌هاست. آب بدن پسماندهای سلول‌ها را جابه‌جا می‌کند. سم اصلی در بدن نوعی ترکیب نیتروژن‌دار است که در خون وجود دارد.این ماده که محلول در آب هم هست با مقادیر کافی آن به‌تر دفع خواهد شد.هم‌‌چنین مصرف آب به جلوگیری از ایجاد سنگ‌های مجاری ادراری کمک خواهد کرد. آب کافی در روده‌ها به همراه کم‌تر شدن احتمال ابتلا به یبوست ، هضم و جذب به‌تر را فراهم می‌کند .

منبع:جستجوگر ایرناک

بازدید : 5,257 بار
آب بدن در حال کاهش است!!!
5.0
out of
5
(
1
) votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی

loading...