کاربران آنلاین : 3700

در ادامه با چند نکته مهم و کاربردی که میتواند در حفظ سلامتی شما نقش مهمی را ایفا کند در ایرناک با شماییم.

شکلات تیره،بهترین میان وعده برای کاهش استرس

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک دانشمندان دریافتند، خوردن روزانه یک قطعه شکلات تلخ لازم است و حتی می توان به عنوان یک دارو از آن استفاده کرد، افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم مواجه هستند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی به ویژه آترواسکلروز و حمله قلبی کرونر در آنها بیشتر است فلاوانول موجود در شکلات تیره منجر به کاهش جذب کلسترول در مسیر دستگاه گوارش و همچنین سنتز کلسترول ال دی ال می شود.شکلات تیره،بهترین میان وعده برای کاهش استرس/آب مروارید را با این خورارکی قرمز درمان کنید/در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید/میوه ای که باید با پوستش مصرف شود

رویداد های شگفت انگیز که در اثر مصرف لیمو رخ میدهد

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک نوشیدن منظم آب لیمو منجر به کاهش میزان اسیدیته در بدن شما را کاهش می دهد ضمن این که منجر به حذف اسیداوریک از مفاصل شما می شود،لیمو نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود.

معجزه درمانی آلوئه ورا

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک این محصول می تواند به واسطه خواص ضد باکتریو ضد میکروب خود دندان ها و لثه ها را سالم نگه دارد. همچنین، آلوئه ورا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که از سلامت لثه ها حمایت می کنند.افزون بر این، شیره آلوئه ورا حاوی آنتراکینون هایی است که به طور فعال از طریق اثرات ضد التهابی طبیعی درد را درمان و کاهش می دهند.برای پشتیبانی از سلامت دهان و دندان، تنها لثه های خود را با ژل آلوئه ورای تازه ماساژ دهید. همچنین، نوشیدن منظم آب آلوئه ورا به تقویت و حفظ سلامت دندان ها کمک می کند.

آب مروارید را با این خورارکی قرمز درمان کنید

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک فلفل دلمه ای قرمز، حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است. این ویتامین برای مویرگ های چشم شما بسیار مفید خواهد بود و خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد.

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک شکلات تیره،بهترین میان وعده برای کاهش استرس/آب مروارید را با این خورارکی قرمز درمان کنید/در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید/میوه ای که باید با پوستش مصرف شود

در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک مصرف بالای عسل با افزایش وزن، ابتلا به دیابت نوع 2 و پوسیدگی دندان در ارتباط است. بعلاوه مقدار بسیار زیادی فروکتوز در عسل وجود دارد. فروکتوز یکی از عوامل شناخته شده ایجاد گاز و نفخ است و اگر بیش از حد عسل بخورید ممکن است دچار مشکلات گوارشی بشوید.

سبزی که بیشترین تاثیر را در کنترل قند خون دارند

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک اسفناج این سبزی کم کربوهیدرات انتخاب عاقلانه ای برای مبتلایان به دیابت نوع دو و حاوی فولات، بتاکاروتن و ویتامین کا است. محققان حتی اعلام کرده اند که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج خطر ابتلا به دیابت را تا حدود زیادی کاهش می دهد.

سیگار کشیدن سبب التهاب روده می شود

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک نتایج یک مطالعه جدید تایید می کند که سیگار کشیدن می تواند به ابتلا به بیماری کرون منجر شود،قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی موجود در تنباکو می تواندخطر ابتلا به این بیماری رنج آور را افزایش دهد.

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک شکلات تیره،بهترین میان وعده برای کاهش استرس/آب مروارید را با این خورارکی قرمز درمان کنید/در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید/میوه ای که باید با پوستش مصرف شود

میوه ای که باید با پوستش مصرف شود

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک مزایای خوردن کیوی با پوست آن است که لایه بیرونی یا همان پوست کیوی شامل هر دو نوع فیبر حل شدنی و حل نشدنی است و همچنین حاوی فولیک اسید، ویتامین ای و ترکیبات فنولیک است. گذشته از آن، کیوی ویتامین C بالایی دارد که بخش اعظم این ویتامین در پوستش نهفته است.

خواص روغن کرچک برای پوست

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک روغن کرچک سرشار از سایر اسیدهای چرب است که هنگام استفاده روی پوست صورت، نرمی و لطافت آن را تقویت می کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در روغن کرچک رشد بافت های سالم پوست را تقویت می کند و بنابراین در بهبود رنگ پوست موثر است.

سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک سلامتی و تندرستی | تندرستی و تغذیه-ایرناک شکلات تیره،بهترین میان وعده برای کاهش استرس/آب مروارید را با این خورارکی قرمز درمان کنید/در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید/میوه ای که باید با پوستش مصرف شود

(0 رای)
بازدید : 79 بار

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی