حرکات کششی یکی از مهمترین حرکات برای تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی است.

فواید بی شمار حرکات کششی در ایرناک فواید بی شمار حرکات کششی در ایرناک حرکات کششی یکی از مهمترین حرکات برای تناسب اندام و سلامت جسمی و روحی است.

باید بدانید همان اندازه که تمرینات هوازی برای بدن مفید است تمرینات کششی نیز باعث تقویت بدن می گردد.

برخی فواید این حرکات به شرح زیر است :

1- افزایش آمادگی جسمانی

2- افزایش توان فراگیری و انجام حرکات مهارتی

3- افزایش آسودگی چه به لحاظ روانی و چه به لحاظ جسمانی

4- کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی، عضلانی و تاندونی

5- کاسته شدن از شدت درد عضلانی

6- کاهش تنش عضلانی

7- کاهش دردهای دوران قاعدگی در زنان

8- کاهش ابتلا به بیماری های قلبی

9- جلوگیری از سنگ کلیه و بیماری های عفونی

10- کاهش ابتلا به سرطان سینه و پروستات

منبع:جستجوگر ایرناک

بازدید : 199 بار
(0 رای)

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی