آب برنج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که برای زیبایی پوست ضروری است، از جمله اسید فورولیک که آنتی اکسیدان عالی است و آلانتوین، که به علت خواص ضد التهابی آن شناخته شده است.

22 فایده و خواص آب برنج برای سلامتی و پوست

در کشورهای آسیایی، برنج یکی از غذاهای اصلی و مهم محسوب می شود. اکثر مردم آن را دوست دارند و در آشپزی هایشان مورد استفاده قرار می گیرد. در حال حاضر برنج مطمئن ترین عنصر برای پخت و پز است، که قابل دسترس می باشد. برای استفاده از این تکنیک ها باید از آب بیشتر از حد معمولی برای پخت و پز خود استفاده کنید.آب برنج | 22 فایده و خواص آب برنج برای سلامتی و پوست در ایرناک آب برنج | 22 فایده و خواص آب برنج برای سلامتی و پوست در ایرناک

آب برنج حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه است که برای زیبایی پوست ضروری است، از جمله اسید فورولیک که آنتی اکسیدان عالی است و آلانتوین، که به علت خواص ضد التهابی آن شناخته شده است.

چطور آب برنج آماده کنیم؟

آب برنج پخته شده دارای مزایایی سلامتی فراوانی است همه چیزی که شما برای پخت آن نیاز دارید، سه قاشق غذاخوری برنج و دو فنجان آب است، اجازه دهید تا به مدت 20 تا 30 دقیقه بماند و به جوش آید.

هیچگونه کره یا نمک را به آن اضافه نکنید. زمانی که روی برنج کف ایجاد شد، شعله را خاموش کنید و اجازه دهید تا خنک شود و سپس آن را بنوشید. بعضی از افراد ترجیح می دهند که برنج حدوداً 30 دقیقه بپزد و بعد آن را استفاده کنند، زیرا معتقدند که در این صورت مزایای بیشتری خواهد داشت ؛ به هرحال اکنون که می دانید آب برنج چگونه تهیه می شود، بهتر است که از آن استفاده کنید.

مزایای استفاده از آب برنج برای سلامتی:

1.کمک به آرامش ذهن و بدن:

یکی از مزایای سلامتی آب برنج، کمک به آرامش ذهن و بدن است. همه کاری که باید انجام دهید، این است که مقداری از آب برنج را به وان حمام خود اضافه کنید و به مدت چند دقیقه بدن خود را درون آن خیس کنید.

این درمان برای ذهن و بدن شما بسیار آرامش بخش خواهد بود.

فواید آب برنج

خواص آب برنج برای سلامتی

2. آب برنج برای تقویت انرژی:

برنج حاوی کربوهیدرات بسیار زیادی است، کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند. نوشیدن آب برنج به عنوان یک منبع خوب از انرژی عمل می کند.

بهترین قسمت این است که بدن شما به راحتی میتواند انرژی ناشی از آب برنج را جذب کند. بهتر است که روز خود را با یک لیوان آب برنج آغاز کنید، تا شما را در تمام طول روز با انرژی نگه دارد.

3. آب برنج برای جلوگیری از کم آبی بدن:

تابستان نزدیک است، گرما و رطوبت به اندازه کافی خوب هستند، اما باعث می شود که آب بدن کم شود و شما احساس خشکی و مدام تشنگی کنید.

برای جلوگیری از چنین وقایعی قبل از خروج از خانه بهتر است یک لیوان آب برنج بنوشید. آب برنج باعث می شود تا مواد مغذی ضروری را که برای بدن انسان لازم است، به طور موثر دریافت کنید و باعث می شود که گرمتان نشود.

4. درمان اسهال با آب برنج:

آب برنج یکی از بهترین داروهای خانگی برای درمان اسهال در بزرگسالان و یا حتی کودکان است.

کودکان و نوزادان بیشتر از حد معمول تحت تاثیر اسهال قرار می گیرند و اگر درمان نشود، ممکن است که به کمبود آب در بدن تبدیل شود. یک مطالعه نشان می دهد که آب برنج درمان بسیار موثر برای اسهال در بچه ها است، زیرا باعث کاهش حجم و فراوانی مدفوع میشود.

5. آب برنج برای کمک به تنظیم دمای بدن:

آب برنج یک درمان بسیار موثر برای تنظیم دمای بدن است. در فصل زمستان بسیار مهم است که از تکنیک های استفاده کنید، تا بدنتان خنک نگه داشته شود. آب برنج می تواند بهترین راه حل برای شما باشد تا دمای بدنتان را با محیط تنظیم کنید.

6. آب برنج برای جلوگیری از یبوست:

نوشیدن آب برنج یک راه بسیار موثر برای سلامت سیستم گوارش است. مواد مغذی موجود در آن به کاهش یبوست کمک می کند. علاوه بر این، حاوی فیبر بسیار زیادی است، که هر دو این مواد برای سیستم گوارش شما موثر و مفید خواهند بود و آن را در بهترین حالت خود نگه می دارند.

آب برنج برای یبوست

جلوگیری از یبوست با آب برنج

7. آب برنج برای تقویت موها:

آب برنج دارای مزایایی است که برای موهای شما مناسب است. می توانید آن را به عنوان شامپو یا نرم کننده مطبوع استفاده کنید. تنها تفاوت آن عدم وجود ماده شیمیایی می باشد. همچنین حاوی اینوسیتول است که باعث افزایش الاستسیته مو می شود و از آسیب آن جلوگیری می کند و علاوه بر این، ماساژ آب برنج روی پوست سر به تقویت موهای شما از ریشه کمک خواهد کرد.

8. آب برنج برای پیشگیری بیماری آلزایمر:

اگرچه تحقیقات در این باره همچنان کامل نیست و صد در صد تایید نشده است، اما برخی منابع معتقدند که آب برنج پخته شده توانایی پیشگیری از بیماری آلزایمر را دارد و یکی از مهمترین مزایای استفاده از آب برنج پخته شده است .

9. آب برنج برای حفاظت از بدن در برابر خورشید:

آب برنج حاوی یک ماده به نام اوریزانول است که مقاومت بدن در برابر اشعه uv خورشید را بالا می برد. چنانچه در بخش سلامت ایرناک گفته شده است استفاده از آب برنج به صورت خوراکی یا موضعی پوست را از آسیب های خورشید دور نگه می دارد.

10. آب برنج برای کمک به کاهش چاقی و اضافه وزن:

از آنجا که آب برنج کلسترول ندارد، در کاهش چربی و چاقی کمک می کند.

11. جلوگیری از سرطان با آب برنج :

دانه برنج ، بخصوص برنج قهوه ای غنی از فیبرهای نامحلول، ضد اکسیدان ها مانند ویتامین آ، فنل ها و غیره است که به جلوگیری از انواع سرطان ها کمک می کند.

ویتامین آب برنج

آب برنج برای جلوگیری از سرطان

12. آب برنج برای افزایش و تقویت سلامت عضلات:

همه می خواهند یک عضله بزرگ و زیبا داشته باشند، از این رو برای داشتن آنچه می خواهند نیاز به تلاش های بیشتری برای انجام دادن دارند. در این باره حضور اسید آمینه به ایجاد عضله بزرگ کمک خواهد کرد، بنابراین اگر می خواهید عضله و بدن عالی داشته باشید، بهتر است که در حین انجام تمرینات منظم آب برنج را نیز مصرف کنید.

13. آب برنج برای جلوگیری از آسیب های رادیکال های آزاد:

مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف مواد غذایی مناسب به جلوگیری از رادیکال های آزاد کمک می کند، در حقیقت رادیکال های آزاد به عنوان فرایندی شناخته می شود که الکترونها را در معرض خطر قرار می دهند.

در مقابل، برای مقابله با این رادیکال ها باید غذاهایی که دارای آنتی اکسیدان های بالا هستند، مصرف کنید. با توجه به حضور ویتامین c ویتامین a در برنج برای جلوگیری از رادیکال های آزاد مناسب هستند.

14.تونر مناسب برای پوست شما:

آب برنج، بعنوان یک تونر طبیعی پوستی استفاده می شود و باعث می شود که پوستی صاف، درخشان و سالم داشته باشید. به سادگی با یک تکه پنبه آن را روی پوستتان بمالید، که باعث می شود منافذ بسته شود و جریان خون را در پوست تحریک میکند.

15. آب برنج برای کاهش منافذ پوستی:

استفاده از آب برنج برای درمان های زیبایی بسیار موثر است و در واقع برای کاهش منافذ پوست مناسب می باشد. در مطلب ماسک های زیبایی آب برنج در بخش سلامت پوست و موی ایرناک کامل توضیح دادیم که برای به دست آوردن بهترین نتیجه، صورت خود را به آرامی با آب برنج ماساژ دهید، تا منافذ به تدریج بسته شود.

16. آب برنج برای کمک به جوان نگهداشتن پوست:

فرآیند پیری کابوسی است که برای برخی از افراد وجود دارد، که به علت اثرات محیطی اتفاق می افتد. به همین دلیل ممکن است مجبور به خوردن غذاهای مختلف و مکمل برای کاهش روند پیری باشید.

استفاده از آب برنج در حفظ جوانی پوست بسیار موثر است و در واقع لکه های ناشی از افزایش سن در پوست را کاهش می دهد.

جوان نگه داشتن پوست

کمک به جوان نگه داشتن پوست با آب برنج

17. آب برنج برای رفع التهاب پوستی :

اگر زخم یا علائم سوزش پوستی داشته باشید، بهتر است که از آب برنج استفاده کنید. در واقع آب برنج برای خنک کردن التهابات پوستی بسیار مفید است. علاوه بر این به تسکین آنها کمک می کند و به طور طبیعی پوست را سالم نگه می دارد.

آب برنج را بر روی بثورات یا التهاب پوستی بمالید تا به طور طبیعی آن را تسکین دهید. یک مطالعه پوستی بر روی بیماران مبتلا به درماتیت آتوپیک ادعا کرد که حمام 15 دقیقه ای با آب برنج دو بار در روز می تواند شرایط را به طور قابل توجهی بهبود بخشد.

18. آب برنج برای درمان اگزما:

شناخته شده است که آب برنج با درمان اگزما مرتبط است. اگزما یک بیماری است که باعث می شود پوست قرمز، خشن و ترک خورده باشد و خارش زیادی داشته باشد.

19. آب برنج برای کمک به درمان آکنه:

آب برنج نیز به درمان آکنه کمک می کند و قرمزی آن را تا حد زیادی کاهش می دهد. به عنوان یک مرطوب کننده روی پوست عمل می کند و منافذ را می بندد.

20. مراقبت طبیعی پوست با آب برنج:

زیبایی بالا با عملکرد آب برنج به عنوان یک مراقبت طبیعی پوست مرتبط است. در واقع نیازی به مصرف پول زیاد برای زیبایی پوست ندارید. به سادگی آب برنج را به عنوان راه حل عالی خود انتخاب کنید.

علاوه بر این به عنوان اسکراب بدن می تواند بسیار مفید باشد، که آن را با روغن زیتون خوب مخلوط کنید و به عنوان تغذیه کننده و لایه بردار پوست استفاده کنید.

21. آب برنج برای محافظت در برابر بیماری ماکولار:

آب برنج حاوی 8 اسید آمینه است که از بدن شما در برابر بیماری ماکولا محافظت می کند.

مصرف آب برنج

تمام خواص و فواید آب برنج

22. آب برنج برای افزایش سیستم ایمنی بدن و متابولیسم:

آب برنج حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است، که باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش متابولیسم می شود. همچنین به افزایش تراکم استخوان و قوی شدن آن کمک می کند.

نکاتی برای استفاده از آب برنج:

چند راهنمایی برای استفاده از آب برنج به عنوان درمان های زیبایی روزانه وجود دارد، از این رو در اینجا ما به شما یک لیست از راهنمایی های بزرگ را برای استفاده از آب برنج آورده ایم:

استفاده از آب برنج پخته شده به عنوان ماسک زیبایی یک ایده ی عالی است. به سادگی برنج را آماده کنید و سه برابر حجم آن آب اضافه کنید، سپس زمانی که کف روی برنج ایجاد شد کم کم آن را بردارید و درون یخچال بگذارید و اجازه دهید به مدت یک هفته باقی بماند.

برای به دست آوردن بهترین مزایا استفاده از ماسک برنج ماسک صورت و مو از همچنین بهتر است که ماسک صورت را صبح ها و عصرها و ماسک مو را یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.

ممکن است آب برنج را به عنوان یک گزینه برای ترویج زیبایی پوست و مو داشته باشید، از این رو با مصرف زیاد آب برنج بازسازی سلول ها به خوبی صورت می گیرد. اگر قصد دارید فرآیند پخت و پز آب برنج را انجام دهید، بهتر است که کره یا نمک اضافه نکنید، تا مواد مغذی برنج باقی بماند .

برای افزایش زیبایی بهتر چند قطره اسطوخودوس یا روغن های دیگر را با آب برنج مخلوط کنید، تا بوی موثر و مناسبی داشته باشد و به مدت 10 دقیقه روی موهای خودتان بگذارید و سپس کاملا شستشو دهید.

بازدید : 241 بار
آب برنج | 22 فایده و خواص آب برنج برای سلامتی و پوست
5.0
out of
5
(
1
) votes
loading...

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی