اینکه چرا شخصی همیشه احساس بیماری می کند بستگی به علت آن دارد استرس و کم خونی و رژیم غذایی نادرست از عوامل موثر بر آن هستند.

علت اینکه همیشه احساس بیماری دارم چیست؟ چه راهی برای درمان مناسب است؟

چرا همیشه احساس بیماری دارم؟ + روشهای درمان در ایرناک چرا همیشه احساس بیماری دارم؟ + روشهای درمان در ایرناک همه گاهی احساس ناخوشی می کنند, اما در برخی شرایط فرد زیاد احساس ناخوشی می تواند داشته باشد. این احساس می تواند به حالت تهوع, سرماخوردگی و یا حس بد اشاره کند.فرد ممکن است برای چند روز, هفته ها, یا ماه ها به دلیل کمبود خواب, استرس, اضطراب و یا رژیم غذایی ضعیف بیمار شود ؛ در موارد دیگر, ممکن است یک اختلال پزشکی اساسی وجود داشته باشد.

طبق نظر مرکز کنترل و پیش گیری از بیماری ها (cdc), حدود 50 درصد بزرگسالان آمریکایی حداقل یک بیماری مزمن یا طولانی مدت دارند.اگر یک فرد باردار است یا ممکن است باردار باشد, احساس ناخوشی بیمار گونه ای دارد که می تواند در هر زمانی از روز رخ دهد و باعث شود احساس مریضی و یا استفراغ کند.

در این بخش مهم و پر از نکته سلامت ایرناک ما به علل, علائم و درمان ها برای افرادی که همیشه بیمار هستند و احساس بیماری در آنها مداوم است نگاه می کنیم.

علت احساس بیماری

چرا همیشه احساس بیماری می کنم؟

دلایل, علائم و درمان های موثر برای افرادی که همیشه احساس بیماری دارند:

در متن زیر برخی از دلایل معمول وجود دارند که چرا یک فرد ممکن است همیشه احساس مریضی داشته باشد, به علاوه علائم و نحوه درمانشان.

اضطراب و تنش:

بسیاری از افراد ممکن است اضطراب را با احساس مریضی به همراه نداشته باشند, اما اغلب این کار باعث می شود که فرد احساس مریضی در شکم و معده اش کند.فرد مضطرب ممکن است احساس تهوع داشته باشد یا ممکن است متوجه شود که بیشتر مریض می شود، زیرا اضطراب آن ها واکنش های ایمنی را تضعیف می کند.

عوارض استرس و اضطراب شدید

عواملی که باعث احساس بیماری می شوند

چه چیزی باعث ایجاد احساس بیماری می شود؟

نشانه های دیگر اضطراب، عبارتند از:

  • عرق کردن
  • تنگی نفس
  • احساس سرگیجه
  • افزایش ضربان قلب
  • لرزیدن
  • اجتناب از وضعیت های مشخص

برای مردم عادی است که کمی اضطراب داشته باشند. وقتی فرد به طور مداوم احساس اضطراب می کند و این در مسیر زندگی روزمره اش قرار می گیرد، باید با یک پزشک در مورد اختلالات اضطرابش صحبت کند.

اگر شخصی به مدت سه ماه یا بیشتر احساس اضطراب کند, ممکن است دچار اختلال اضطراب تعمیم یافته (GAD) شده باشد.افراد ممکن است اضطراب و یا تنش خاصی داشته باشد. مثلا اضطراب مخصوص وضعیت های مشخصی مانند تماس اجتماعی یا مکان های غیر بهداشتی.

نشانه اضطراب

تاثیر استرس بر روی احساس بیماری دائمی

بررسی علل احساس بیماری

درمان:

اختلالات اضطراب و تنش قابل درمان هستند.

گزینه های ممکن، عبارتند از:

  • حل علت اضطراب که ممکن است به عوامل سبک زندگی, روابط, مواد مخدر یا الکل مربوط باشد.
  • روش های درمانی روانشناسی و صحبت درمانی از جمله درمان رفتاری (CBT) یا درمان میان فردی (IPT).
  • صحبت کردن با یک پزشک و مصرف دارو مانند مسدود کننده های بتا.

راه درمان اضطراب

راه خلاصی از احساس بیماری دائمی چیست؟

استرس مزمن یکی از عوامل احساس بیماری:

تجربه استرس کاملاً طبیعی است اما استرس مداوم می تواند بر ذهن و بدن تاثیر زیادی بگذارد.استرس شدید مانند آنچه ناشی از غم, شوک و یا تجربیات ضربه ای است نیز می تواند به طور فیزیکی بر مردم تاثیر بگذارد.افرادی که استرس شدید یا مزمن دارند می توانند علائم مختلفی داشته باشند، چون استرس بر سیستم ایمنی بدن, سیستم عصبی, هورمون ها و عملکرد قلب تاثیر می گذارد.

نشانه های دیگر استرس مزمن، عبارتند از:

  • فقدان انرژی
  • مشکلات هاضمه مانند اسهال, گرفتگی عضلات شکم, تهوع و یبوست
  • بی خوابی یا مشکل در خوابیدن
  • تنش
  • درد یا سفتی ماهیچه
  • سردرد
  • عفونت های مکرر مانند سرماخوردگی, انفولانزا و عفونت های دستگاه ادراری
  • کاهش تمایل به شرکت در فعالیت های یا تنظیمات اجتماعی

سردرد از عوارض استرس

استرس یکی از دلایل احساس بیماری همیشگی

درمان:

تنها راه مشخص برای درمان استرس مزمن, مشخص شدن و تغییر علت اصلی است. با این حال, چندین عادات سبک زندگی می توانند استرس و علائم آن را کاهش دهند. بسیاری از درمان های سنتی و جایگزین برای کمک به مدیریت و یا کاهش استرس وجود دارند.

روش های خوب برای برخورد با تنش عبارتند از:

  • حل و فصل منابع درگیری که موجب ناراحتی آن ها می شود ،تا جایی که می توانند ورزش منظم انجام دهند و زمان معقولی را در خارج از منزل صرف کنید.
  • تمرین ورزش هایی برای مراقبه و استرس, مانند یوگا, مدیتیشن, تنفس عمیق و تجسم هدایت شده.
  • اجتناب از ایجاد مشکلات شغلی و یا کار ناتمام در خانه و اجتناب از بردن مسائل مربوط به کار در منزل.
  • یک سرگرمی آزاد کننده استرس، به ویژه فردی که خلاقیت را ترویج می کند، مانند نوشتن، نقاشی یا موسیقی.
  • درخواست کمک و درک از خانواده و دوستان ؛ به دنبال کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روانی.

روش درمانی یوگا

انجام یوگا برای رهایی از احساس بیماری

کمبود خواب از علل احساس بیماری:

خواب منظم برای سلامت روحی و جسمی مهم است. زمانی که یک نفر به طور مزمن از خواب محروم می شود، ممکن است در تمام مدت احساس ناخوشی داشته باشد.بسیاری از شرایط پزشکی مزمن می تواند در خواب اختلال ایجاد کند، که معمولاً علائم هر دو شرایط را تشدید می کند.

علائم متداول محرومیت از خواب مزمن یا فقدان خواب کافی عبارتند از:

  • خواب آلودگی روز
  • خستگی عمومی
  • سختی در تمرکز کردن و یا به پایان رساندن تکالیف
  • تحریک پذیری و اضطراب
  • عفونت های مکرر و زمان التیام بیشتر
  • افسردگی

خوابیدن در روز

رابطه کم خوابی واحساس بیماری

درمان:

روش های متداول برای بهبود محرومیت از خواب، عبارتند از:

  • تنظیم برنامه خواب و بیدار شدن که حتی در تعطیلات آخر هفته به آن بچسبید.
  • هر منبع حواس پرتی را از اتاق خواب، مانند الکترونیک، حذف کنید.
  • به دنبال درمان بیماری هایی مانند گرفتگی تنفس، سندرم پا بی قرار، اضطراب و درده ای مزمن بودن.
  • از نوشیدنی های انرژی زا و کافئین دوری کنید و قبل از خوابیدن با یوگا، مدیتیشن، حمام گرم، یا یک کتاب استراحت کنید.

عوارض کمبود خواب

احساس بیماری چه ارتباطی به خواب دارد؟

تاثیرات تغذیه بر احساس بیماری

رژیم غذایی ضعیف و بی آب

تغذیه غیر مناسب و سو تغذیه، یا داشتن رژیم غذایی ضعیف، هر دو استرس را بر روی بدن قرار می دهند. کمبود مزمن مواد مغذی و آب کافی می تواند مشکلات زیادی داشته باشد، از جمله:

  • خستگی و ضعف مزمن
  • گیجی یا سبک سری
  • دشواری در تمرکز
  • سلامت جسمی ضعیف و زمان التیام بیشتر
  • کاهش وزن

عوارض رژیم غذایی غلط

ارتباط احساس بیماری با تغذیه و رژیم غذایی

راه هایی برای درمان بیماری های مرتبط با احساس بیماری

درمان:

توصیه هایی برای مصرف روزانه آب بسته به سن فرد، جنسیت، وضعیت بارداری و بیماری متفاوت است. اغلب گفته می شود که اغلب مردم روزانه باید حداقل 6 تا 8 لیوان آب بنوشند.

اگر یک فرد مشکوک به کم آبی است، باید به پزشک خود مراجعه کند تا بهترین درمان را پیدا کند.

برای درمان و پیش گیری از سو تغذیه، افراد باید رژیم غذایی متعادل و مفید در غذاها داشته باشند، از جمله:

  • غلات کامل
  • همه میوه ها و سبزیجات
  • حبوبات خشک مانند لوبیا خشک، عدس و نخود
  • چربی های سالم مثل ماهی های چرب، روغن زیتون بکر، بیشتر آجیل، کل تخم مرغ، و شکلات تیره

فواید روغن زیتون

رفع احساس بیماری با تغذیه مناسب

عوامل موثر بر احساس بیماری در افراد چیستند؟

بهداشت ضعیف

بهداشت فیزیکی ضعیف، به خصوص دهانی، می تواند منجر به انواع مختلفی از علائم شود که باعث می شود فرد احساس بدی داشته باشد. بهداشت ضعیف باعث می شود که باکتری ها رشد کنند و تکثیر شوند که می تواند منجر به عفونت شود.

پوست یک مانع طبیعی بدن برای ورود چیزهایی است که می توانند منجر به عفونت مانند باکتری ها و ویروس ها شوند پس شستن بدن و تمیز نگه داشتن لباس ها می تواند کمک کند تا باکتری ها را دور نگه دارید و جوامع باکتری سالم و مفید را نگه دارید.

افراد رگ های خونی زیادی در لثه خود دارند. این منبع خون به این معنی است که عفونت های لثه مزمن و عمل آوری نشده می تواند از طریق بدن پخش شود. بیماری های شدید لثه نیز به چندین مشکل پزشکی مرتبط است.

رعایت بهداشت

برای رفع احساس بیماری بهداشت را رعایت کنید

چطور می توان از احساس بیماری دور شوم؟

درمان:

شستن منظم بدن، لباس ها، و رختخواب باید به درمان و جلوگیری از بسیاری از عفونت های مرتبط با بهداشت ضعیف کمک کند. و تمرین عادات بهداشت دهانی می تواند به درمان کمک کند و تا حد زیادی احتمال ابتلا به عفونت های لثه و امراض را کاهش می دهد.

عادات بهداشت دهان خوب شامل موارد زیر هستند:

  • مسواک زدن حداقل دو بار در روز با خمیردندان و نخ دندان حاوی منظم فلوراید یه صورت منظم.
  • چکاپ منظم دندانپزشک.
  • ترک سیگار و یا استفاده از محصولات تنباکویی
  • پرهیز از غذاها و نوشیدنی های قندیی، الکل، کافئین، مواد مخدر و دارو:
  • الکل، کافئین، داروهای سرگرمی و بسیاری از داروهای تجویزی در خواب اختلال ایجاد می کنند که می تواند منجر به احساس کلی بیمار شدن شود.

معاینه دندان پزشک

چکاپ دهان و دندان برای برطرف کردن احساس بیماری

چکاپ بدن برای درمان احساس بیماری

درمان:

فرد باید از نوشیدنی ها، غذاها و مواد مخدر با این مواد شیمیایی در آن ها، به خصوص در عصر یا قبل از خواب اجتناب کند. مهم است به یاد داشته باشید که کافئین و شکر می تواند تاثیر زیادی بر نحوه احساس فرد داشته باشد. وقتی عوارض داروهای تجویز شده باعث این اتفاقات می شود، باید با پزشک خود صحبت کنند تا یک جایگزین پیدا کنند.

شرایط ایمنی:

مشکلات خودایمنی سیستم ایمنی را ضعیف می کند و گسترش عفونت، سرماخوردگی و آنفولانزا را آسان تر می کند. این به این معنی است که افراد مبتلا به مشکلات ایمنی مزمن اغلب احساس مریضی می کنند و ممکن است بیشتر طول بکشد تا از بیماری رها شوند.

شرایط ایمنی مشترک که باعث می شود مردم همیشه بیمار شوند عبارتند از:

  • لوپوس
  • ایدز
  • بیماری سلیاک
  • بیماری روده ملتهب (IBS)
  • آسم
  • آرتروز
  • آلرژی
  • دیابت نوع 1
  • ام اس
  • بیماری گریوز

شرایط خودایمنی موجب بروز بسیاری از علائم از جمله خستگی، خارش پوست، بی خوابی و مشکلات معده و روده می شوند.

بیخوابی و خستگی

خستگی و کسل بودن از علائم احساس بیماری

برای برطرف کردن احساس بیماری به دنبال علت باشید

درمان:

تنها راه درمان علائم مربوط به شرایط خود ایمنی، جستجوی درمان پزشکی و نظارت بر این شرایط است.

قرار گرفتن در معرض آلودگی

فردی که ارتباط اجتماعی زیادی با افراد دیگر دارد، در معرض چیزهایی است که منجر به عفونت می شود، مانند ویروس ها و باکتری ها.

افراد در این شرایط بیشتر در معرض عفونت قرار می گیرند:

  • کار با کودکان
  • فعالیت در صنعت مراقبت های بهداشتی
  • در محله های نزدیک با افراد دیگر مثل خوابگاه ها زندگی کنید
  • زیاد سفر کردن یا از حمل و نقل عمومی استفاده کردن

درمان:

فرد نمی تواند همیشه از ارتباط اجتماعی اجتناب کند، اگر چه آن ها می توانند از تکنیک های زیر برای کاهش خطر آلودگی خود استفاده کنند:

  • شستن مکرر دست
  • ماسک زدن و پوشاندن صورن در زمانی که فردی بیمار در نزدیکی است
  • استفاده از ضد عفونی کننده های دست

شستشوی مرتب دست ها

کاهش خطر آلودگی برای رفع احساس بیماری

کم خونی یکی از عوامل مرتبط با احساس بیماری:

افراد مبتلا به کم خونی، هموگلوبین کافی ندارند، هموگلوبین قسمتی از گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را در خون خود حمل می کند. وقتی بافت های بدن و سلول های آن ها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند، نمی توانند به خوبی عمل کنند. این به این معنی است که افراد مبتلا به کم خونی همواره تحت شرایط آب و هوا قرار دارند.

علائم متداول کم خونی عبارتند از:

  • خستگی یا زود خسته شدن
  • دشواری در تمرکز
  • تنگی نفس
  • پوست رنگ پریده

خستگی و عدم تمرکز

احساس بیماری و عدم تمرکز روی مسائل

چگونه از شر احساس بیماری همیشگی مان خلاص شویم؟

درمان

اغلب ساده ترین راه درمان کم خونی این است که رژیم غذایی خود را تغییر داده و یا مکمل های آهنی مصرف کنید.

غذاهای غنی از مواد مغذی عبارتند از:

  • سبزیجات برگ دار سبز تیره
  • لوبیا، عدس و حبوبات
  • مرغ، ماهی و گوشت گاو
  • آجیل و دانه
  • تخم مرغ
  • برنج قهوه ای یا وحشی
  • و غلات و محصولات نانی غنی شده

افرادی که همیشه احساس بیماری می کنند، احتمال بیشتری دارند که از کار یا مدرسه طفره بروند، یا ممکن است کم تر بتوانند فعالیت های روزمره خودشان را انجام دهند. این به خصوص زمانی درست است که یک فرد یک مشکل مزمن دارد.

مشکلات مزمن نیز می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب و تداخل با فعالیت هایی شود که برای سلامت خوب مانند خواب مناسب، ورزش و اجتماعی شدن مهم هستند.

سبزیجات برای کم خونی

ارتباط احساس بیماری و کم خونی و درمان آن

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

هر کسی که بیش از یک هفته بیمار باشد، باید به پزشک مراجعه کند. پزشک می تواند علت بیماری را تشخیص داده و درمان را انجام دهد.

پزشک هم چنین ممکن است تغییر سبک زندگی یا روش های درمانی را توصیه کند که می تواند علائم را کاهش دهد.

همچنین مهم است که با پزشک درباره بیماری طولانی مدت صحبت کنید تا آن ها بتوانند شرایط پزشکی را کنترل یا درمان کنند.

بازدید : 87 بار
(0 رای)
چرا همیشه احساس بیماری دارم؟ + روشهای درمان5 out of 5
1 votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی