ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش ﺳﺮدل خانمهای باردار ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ راﻫﮑﺎرﻫﺎي زﯾﺮ را ﺑﮑﺎر ﮔﯿﺮﯾﺪ:

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش ﺳﺮدل خانمهای باردار ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﮐﻨﯿﻢ ﮐﻪ راﻫﮑﺎرﻫﺎي زﯾﺮ را ﺑﮑﺎر ﮔﯿﺮﯾﺪ:

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -به جای 3 وعده غذای اصلی پر حجم ، 4 - 5 وعده غذای سبک و میان وعده میل کنید.

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -ﺑﻪ ﺟﺎي اﺳﺘﻔﺎده از ﻣﻮاد ﺳﺮخ ﮐﺮده، از ﻏﺬاﻫﺎي آبﭘﺰ و ﺑﺨﺎرﭘﺰ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ.

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -ﻟﺒﺎسﻫﺎي راﺣﺖ ﺑﭙﻮﺷﯿﺪ و ﻏﺬا را ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺟﻮﯾﺪه و ﺑﻪ آراﻣﯽ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -ﻣﺪﺗﯽ ﺑﻌﺪ از ﺻﺮف ﻏﺬا ﮐﻤﯽ ﭘﯿﺎده روي ﮐﻨﯿﺪ.

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -از ﻏﺬاﻫﺎي ﭼﺮب و ادوﯾﻪدار، ﺑﻪ ﺧﺼﻮص ادوﯾﻪ ﺗﻨﺪ ﮐﻤﺘﺮ اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿﺪ .ﻫﺮﭼﻪ ادوﯾﻪ ﻏﺬا ﮐﻤﺘﺮ و ﻃﻌﻢ ﻣﻼﯾﻢ ﺗﺮي داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﺗﺮﺷﺢ اﺳﯿﺪ ﻣﻌﺪه را ﮐﻤﺘﺮ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -ﻣﺼﺮف ﺷﮑﻼت، ﻗﻬﻮه، ﭼﺎي، ﻧﻮﺷﺎﺑﻪﻫﺎي ﮔﺎزدار را ﻗﻄﻊ ﮐﺮده و ﺑﻪ ﺟﺎي آن آب ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ.

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -از ﻣﺼﺮف ﺳﺮﮐﻪ ﻫﻤﺮاه ﺳﺎﻻد ﺑﭙﺮﻫﯿﺰﯾﺪ و از ﻏﺬاﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﺿﺎﻓﻪ اﺳﯿﺪ ﻣﻌﺪه را ﺟﺬب ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ؛ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺷﯿﺮ، ﺗﺨﻢﻣﺮغ ﯾﺎ ﻏﺬاﻫﺎي ﻧﺸﺎﺳﺘﻪاي اﺳﺘﻔﺎده ﮐﻨﯿد .

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -ﺑﻌﺪ از ﺻﺮف ﻏﺬا ﯾﺎ آﺷﺎﻣﯿﺪن، از دراز ﮐﺸﯿﺪن ﯾﺎ ﺧﻢ ﺷﺪن ﺑﻪ ﺟﻠﻮ ﭘﺮﻫﯿﺰ ﮐﻨﯿﺪ.

روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک روش ﺑﺮاي ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻮزش سردل خانم های باردار چیست؟!-ایرناک -در ﻫﻨﮕﺎم اﺳﺘﺮاﺣﺖ زﯾﺮ ﺳﺮ را ﺑﺎﻻﺗﺮ از ﺳﻄﺢ ﺑﺪن ﻗﺮار دﻫﯿﺪ.

منبع:جستجوگر ایرناک

(0 رای)
بازدید : 131 بار

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی