انتخاب گیلاس در دوران حاملگی، ایده خوبی است. چون گیلاس حاوی آنتوسیانین است از سلول‌های عصبی محافظت کرده و سلامت مغزی جنین را افزایش می‌دهد.

خواص و فواید خوردن گیلاس در بارداری و 17 فایده مصرف در حاملگی

گیلاس سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و... است که برای بدن بسیار ضروری اند.با توجه به اینکه زنان باردار به مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند، این میوه برای آن ها بسیار مفید است.گیلاس کمک می کند بدن مادر و جنین مواد مغذی لازم را دریافت کند و سلامت بدن تضمین شود.خواص و فواید خوردن گیلاس در بارداری + 17 فایده در ایرناک خواص و فواید خوردن گیلاس در بارداری + 17 فایده در ایرناک

ویتامین A، C، E، K، آهن، منیزیم، پتاسیم و فیبر از جمله مواد مغذی موجود در گیلاس اند.همچنین گیلاس سرشار از آنتی سیانین ها و دیگر مواد مغذی است.

خوردن گیلاس در هر حالت برای بدن مفید است، مگر اینکه به آن آلرژی داشته باشید. هسته گیلاس تنها قسمتی است که نباید خورده شود. استفاده بی رویه از گیلاس توصیه نمی شود زیرا به دلیل گازهای موجود در آن تولید نفخ می کند، اما استفاده پیوسته و منظم از آن بسیار مفید است.

این بخش از نکات تغذیه در دوران بارداری در ایرناک به میوه ی خوشمزه و پرخاصیت گیلاس پرداخته ایم و خواهیم گفت که مصرف ان در دوران بارداری چه فوایدی برای جنین و مادر دارد.

خوردن گیلاس در سه ماه اول بارداری

خوردن گیلاس در بارداری چه سودی دارد؟

فواید و مزایای گیلاس برای سلامتی در دوران بارداری

1- افزایش سطح ایمنی بدن

گیلاس به دلیل داشتن ویتامین C که نوعی آنتی اکسیدان است، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین رادیکال ها را (که باعث بروز انواع عفونت ها و بیماری ها می شوند) از بین می برد. در دوران بارداری سطح ایمنی بدن پایین می آید و گیلاس درمان طبیعی مناسبی است.

2- تقویت سلول های جدید مغز

آنتی سیانین های موجود در گیلاس می توانند از سلول های جدید محافظت کنند و سلامتی مغز جنین را افزایش می دهند. گیلاس بالاتون که نوع جدیدی از گیلاس است، مغز شما را تقویت می کند و از بی حواسی ناشی از بارداری جلوگیری می کند..

3- درمان تورم و التهاب

آنتی سیانین موجود در گیلاس قرمز تورم، التهاب بدن و درد مفاصل که ناشی از بارداری است را التیام می بخشد.

4- پیشگیری از ابتلا به دیابت

گیلاس قند خون را کنترل می کند و باعث می شود جنین دچار دیابت نشود.

خواص گیلاس در بارداری

فواید بینظیر مصرف گیلاس در بارداری

بهترین فواید مصرف گیلاس در دوران بارداری

5- رفع خستگی

آب موجود در گیلاس باعث رفع خستگی می شود و سطح انرژی بدن را بالا می برد.

6- کنترل فشار خون

این میوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. به همین دلیل فشار خون را تحت کنترل قرار می دهد و خطر پریکلامپسیا (فشار خون بالا، حالت تهوع و...) را کاهش می دهد.

7- خواب راحت

آنتی اکسیدان موجود در گیلاس که ملاتونین نام دارد باعث می شود راحت بخوابید. ممکن است در دوران بارداری خوابیدن برایتان دشوار باشد.

قبل از خواب یک لیوان آب گیلاس بنوشید، بهتر است به جای گیلاس شیرین از گیلاس ترس استفاده کنید زیرا آنتی اکسیدان موجود در آن بیشتر است.

8- تقویت رگ های خونی

ویتامین C باعث تقویت رگ ها و خون رسانی بهتر به جنین می شود.

فواید گیلاس برای زن باردار

آیا خوردن گیلاس در بارداری برای مادر خوب است؟

خوردن گیلاس در بارداری چه تاثیری بر مادر و جنین می گذارد؟

9- خلط آور

گیلاس خلط آور است و باعث می شود سرماخوردگی، سرفه و برونشیت بهبود یابد.

10- درمان یبوست

فیبر زیادی در گیلاس وجود دارد بنابراین خوردن آن باعث بهبود عملکرد روده و رهایی از یبوست که مشکل تمام زنان باردار است می شود.

11- کم کالری

اگر در هنگام بارداری نگران افزایش وزن خود هستید می توانید بدون نگرانی گیلاس بخورید زیرا این میوه کالری خیلی کمی دارد.

12- از بین برنده درد عضلانی

گیلاس به دلیل ضد التهاب بودن برای درد عضلانی و دردهای مانند آن که در دوران بارداری زیاد اتفاق می افتد بسیار مفید است.

13- التیام بخش سردردهای میگرنی

پزشکان معتقدند پریکلامپسیا و نوسان هورمون استروژن در بارداری باعث ایجاد سردردهای میگرنی می شود. گیلاس به دلیل وجود فلاونوئید و آنتی سیانین سردردهای میگرنی را التیام می بخشد.

عوارض گیلاس در بارداری

رفع سردرد در دوران بارداری با خوردن گیلاس

14. سلامت مغزی کودک را افزایش می‌دهد

زنان باردار باید غذاهای خوب و مناسب بخورند تا از سلامت جنین اطمینان حاصل کنند. انتخاب گیلاس در این دوران، ایده خوبی است. چون گیلاس حاوی آنتوسیانین است از سلول‌های عصبی محافظت کرده و سلامت مغزی جنین را افزایش می‌دهد. خیلی خوب است که بتوانید عملکرد مغزی نوزاد خود را افزایش دهید.

15. منبعی از ویتامین C است

ویتامین C یکی از ویتامین‌هایی است که نقش مهمی را در افزایش سلامت جسم ایفا می‌کند. ویتامین C در سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود. وقتی زنان باردار گیلاس مصرف می‌کنند، مواد مغذی لازم برای سلامتی خود و جنین را ریافت می‌کنند. ویتامین C در برابر آسیب محیطی و خطرات بیماری از بدن محافظت می‌کند. در واقع،  ویتامین C با باکتری‌های و ویروس‌های موجود در بدن مبارزه می‌کند.

16. خواص آنتی اکسیدانی دارد

ویتامین C موجود در گیلاس مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند. این ماده آنتی اکسیدانی در برابر بیماری‌ها از بدن محافظت می‌کند. همچنین،تاثیر رادیکال‌های آزاد را نیز مهار می‌کند. بنابراین چون زنان باردار باید از خود و جنین‌شان مواظبت کنند، خوردن گیلاس برای‌شان ضروری می‌شود

17. کیفیت خواب را افزایش می‌دهد

یکی دیگر از خواص گیلاس در دوران بارداری بهبود کیفیت خواب است. زنان باردار به دلیل شرایطی که دارند، به اختلالات خواب دچار می‌شوند. گیلاس در این‌جا نیز کمک می‌کند! چون گیلاس حاوی آنتی اکسیدانی به نام ملاتونین است، مانند یک محرک خواب عمل می‌کند. در واقع آنتی اکسیدان‌های موجود در گیلاس نه تنها در برابر بیماری‌ها از بدن محافظت می‌کنند بلکه اختلالات خواب را نیز رفع می‌کنند.

نکاتی برای مصرف

– خوردن گیلاس به عنوان میوه خیلی خوب است. به هرحال توصیه می‌کنیم آن را به صورت متعادل مصرف کنید زیرا مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند باعث نفخ و دردهای شکمی شود.

– شما باید گیلاس را به صورت بدون هسته بخورید زیرا پوست، برگ و هسته‌های این میوه دارای هیدروسیانیک اسید هستند که یک ماده شیمیایی سمی است.

– اگر پس از خوردن این میوه دچار واکنش‌های آلرژیک شدید، مصرف آن را قطع کرده و فورا به پزشک مراجعه کنید.

درنتیجه، چون زنان باردار معمولا به یبوست و برخی ناراحتی‌ها دچار می‌شوند، گیلاس می‌تواند در رفع این وضعیت به آن‌ها کمک کند. با گنجاندن گیلاس در برنامه غذایی خود، آنتوسیانین بیشتری دریافت می‌کنید. آنتوسیانین به حفظ سلامتی در دوران بارداری کمک می‌کند. همچنین چون گیلاس سرشار از مواد مغذی است، خوردن آن در دوران بارداری کار درستی است. سالم بمانید!

برخی از عوارض جانبی استفاده از گیلاس برای زنان باردار

علی رغم همه این مزیت ها گیلاس در بعضی زنان باردار ایجاد نفخ می کند؛ یا اینکه بعضی ها به طور کلی به گیلاس آلرژی دارند.

چنانچه در ایرناک گفته شده است اگر بعد از خوردن گیلاس احساس ناخوشایندی داشتید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

برگ، پوست و هسته گیلاس حاوی هیدروسیانیک اسید است که یک نوع ماده شیمیایی سمی است.

اگر دیابت ژنتیکی دارید، گیلاس برای شما مضر است.

پیش از خوردن، آن ها را بشویید تا باکتری ها و آلودگی ها پاک شوند.

اگر قصد دارید گیلاس را به رژیم روزانه خود اضافه کنید با پزشکتان مشورت کنید.

بازدید : 582 بار
خواص و فواید خوردن گیلاس در بارداری + 17 فایده
5.0
out of
5
(
1
) votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی

loading...