در اینجا مراحل ساده چربی‌ سوزی مناطق لجوج بدن را برای شما شرح خواهیم داد.

آموزش ساده چربی‌ سوزی مناطق لجوج بدن در ایرناک آموزش ساده چربی‌ سوزی مناطق لجوج بدن در ایرناک 1- به تدریج چربی‌ کل بدن را کاهش دهید : عملکرد بدن طوری می‌باشد که ابتدا چربی‌ سوزی را در برخی‌ مکان‌های بدن شروع می‌کند اما اگر این چربی‌ سوزی آهسته صورت گیرد شما در نهایت میتوانید چربی‌‌های نواحی سر سخت بدن خود را نیز بسوزانید.

2- صبور باشید : بدن شما هوشمند تر از هر چیز دیگری عمل می‌کند بنابراین تغییر دادن آن زمان میبرد. شکم معمولا در بیشتر افراد آخرین جایی است که چربی‌‌های آن از بین میرود.

3- بیش از اندازه رژیم نگیرید : ایجاد یک کمبود کالری کوچک در روز ( کالری سوزی بیشتر نسبت به مصرف کالری در روز) میتواند کاملا چربی‌‌های بدن شما را از بین ببرد.

4- بیش از اندازه تمرینات هوازی را انجام ندهید : بیشتر تمرکز خود را روی عضله‌ سازی خالص با یک برنامه تمرینی هوشمند بگذارید.

انجام این کار متابولیسم شما را بالا حفظ می‌کند.از تمرینات هوازی تنها به عنوان یک ابزار در جهت تقویت این اثر استفاده کنید و بیش از اندازه از آنها استفاده نکنید.

5- یادگیری حفظ وزن بدن هنگام دستیابی به اهداف : هنگامی که به بدن مورد علاقه خود دست یافتید شما باید برنامه ای در جهت حفظ و نگهداری آن داشته باشید!

منبع:جستجوگر ایرناک

بازدید : 288 بار
(1 رای)
آموزش ساده چربی‌ سوزی مناطق لجوج بدن - 5.0 out of 5 based on 1 vote

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی