در این بخش از آشپزخانه ایرناک دستور تهیه و طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی خوشمزه و ساده در منزل را برای شما آموزش خواهیم داد.

مواد لازم برای سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

  • گل کلم کوچک : 1 عدد
  • تن ماهی : 4 قاشق غذاخوری
  • زیتون سبز : 8 عدد
  • نخود فرنگی : 4 قاشق غذاخوری
  • سرکه : 1 قاشق غذاخوری
  • روغن زیتون : 1 قاشق غذاخوری
  • ذرت : 3 قاشق غذاخوری

سالاد تن ماهی و گل کلمسالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی | دستور و طرز تهیه در ایرناک سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی | دستور و طرز تهیه در ایرناک

طرز تهیه سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی

ابتدا داخل یک قابلمه مقداری آب و نمک بریزید و بگذارید تا جوش بیاید و گل کلم ها را خرد کنید و داخل آب در حال جوش بریزید و اجازه دهید تا 10 الی 15 دقیقه گل کلم ها داخل آب نمک جوش بخورد سپس گل کلم ها را آبکش کرده و با آب سرد بشویید و بگذارید تا آب اضافی آن گرفته شود.

در این خلال فلفل دلمه ای ها را خرد کنید و هسته زیتون ها را خارج نمایید و همه مواد را داخل ظرف مورد نظر ریخته و خوب مخلوط کنید و در آخر روغن زیتون و سرکه را با هم مخلوط کرده و روی سالاد بریزید و میل کنید

نکات تکمیلی در مورد سالاد رژیمی

سالاد رژیمی جزو انواع سالاد میباشد

زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 20دقیقه

سالاد رژیمی را می توانید در وعده نهار - شام - پیش غذا - سرو کنید .

همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار - میل کرد .

توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

بازدید : 890 بار
سالاد رژیمی گل کلم و تن ماهی | دستور و طرز تهیه
5.0
out of
5
(
1
) votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی

کاربران آنلاین : 4,580