به اعتقاد برخی از مردم آب ماست مزایای بسیاری دارد و برخی دیگر معتقدند که نباید آب ماست را مصرف کرد. در این بخش از سلامت ایرناک خواهیم دانست که مزایای آب ماست به چه صورت است؟

خواص آب ماست برای لاغری ، پوست ، مو ، بدنسازی و فشارخون

باورهای متفاوتی درباره نگهداری آب ماست و یا دور ریختن آن وجود دارد. به اعتقاد برخی از مردم آب ماست مزایای بسیاری دارد و برخی دیگر معتقدند که نباید آب ماست را مصرف کرد. در این بخش از سلامت ایرناک خواهیم دانست که مزایای آب ماست به چه صورت است ؟خواص آب ماست برای لاغری ، پوست ، مو ، بدنسازی و فشارخون در ایرناک خواص آب ماست برای لاغری ، پوست ، مو ، بدنسازی و فشارخون در ایرناک

آب ماست وقتی که شیر جوشیده و غلیظ شده را برای تهیه ماست آماده می کنید روی سطح ماست تشکیل می شود و حاوی مقدار کمی چربی و پروتئین است. رنگ آب ماست خنثی است و اغلب روی ماست خانگی و ماست های پاستوریزه مشاهده می کنید. ترکیبات آب ماست مانند خود ماست است به همین دلیل نباید درو ریخته شود. اگر ظاهر این گونه ماست برای شما ناخوشایند است می توانید با استفاده از یک قاشق آب را با ماست ترکیب کنید و یا قبل از باز کردن در ظرف ، آن را خوب تکان دهید تا با ماست ترکیب شود.

خواص آب روی ماست

آب روی ماست ، وی نامیده می شود و حاوی مقداری پروتئین ، پتاسیم ، کلیسیم و مقداری چربی است. ترکیب وی با ماست نه تنها مانع از بین رفتن این خواص می شود بلکه حالت خامه ای شکل به ماست می دهد.

همچنان آب ماست دارای مقادیر زیادی مواد معدنی و ویتامین های محلول در آب مثل ویتامین ب 2 و ویتامین ب 6 است ، به همین دلیل افرادی که رژیم چربی و پروتئین دارند باید از مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنند. آب ماست می تواند بهترین انتخاب برای آنها باشد.

برخی از افراد نمی توانند به دلیل وجود پروتئین بسیار در شیر از مصرف آن منع شده اند. آب ماست به دلیل داشتن پروتئین کم می تواند جایگزین مناسبی برای شیر باشد.

خواص آب ماست برای بدن

مناسب برای کلیه ها

آب ماست کار کلیه ها را سنگین نمی‎کند و دارای پروتئین بسیار نیست که باعث چاق شدن باسن و ران و شکم شود. کلیه ها توانایی تحمل پروتئین به میزان کم را دارند. مصرف زیاد پروتئین ، فشار روی کلیه ها را افزایش می دهد در نهایت اجزاء تشکیل دهنده کلیه صدمه دیده و حساس می شوند.

درمان یبوست

آب ماست مشکل یبوست را رفع می کند. برای درمان یبوست نوشیدن یک لیوان در روز کافی است. اسید لاکتیک و میکروب های اسید لاکتیک موجود در آب ماست موجب تحریک روده می شود و عمل دفع را راحت تر می کند.

رژیم مناسب برای کاهش وزن

افرادی که مشکل اضافه وزن و چاقی دارند ی توانند از رژیم محتوی آب ماست استفاده نمایند. نداشتن چربی ، پایین بودن کالری ، وجود ویتامین و مواد معدنی در آب ماست ، بدون ایجاد کمبود مواد مغذی به کم کردن وزن و لاغری کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است.

علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه ، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد.

آب ماست باعث از بین رفتن سلول های چربی می شود.

آب ماست برای لاغری

رشد استخوان و تورم مفاصل

میزان بالای مواد آلی و معدنی موجود در آب ماسـت باعث رشد ، تقویت استخوان ها و تحریک سلولهای بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود . این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود. آب ماست با دارا بودن حالت دفع بلغم و پاکسازی بدن از اخلاط مضر که گاهاً باعث تورم مفاصل در افراد بلغمی مزاج می شود باعث کاهش تورم در مفاصل و درمان در طولانی مدت خواهد شد.

طبق نتایج تحقیقات ، فرآیند گوارش و دفع اغلب افراد سالمند که دچار مشکلات گوارشی بسیاری هستند با مصرف مداوم و مرتب آب پنیر و ماست نه تنها اصلاح می شود بلکه باعث درمان بسیاری از مشکلات مانند : بواسیر و هموروئید که در اثر نامنظم شدن گوارش در این افراد ایجاد می شود را در ابتدا پیشگیری و درمان می نماید.

خواص آب ماست برای مو

آب ماست در مقابله کردن با موخوره مو بسیار موثر است و این به دلیل مواد مغذی درون آن است. استفاده از آب ماست و پاپایای خورد شده در طولانی مدت تاثیر بسیار مثبتی در از بین بردن موخره مو دارد.

 ویتامین ها و پروتئین های موجود در آب ماست رطوبت را برای موهای خشک و آسیب دیده تامین می کند و موجب تغدیه و نرمی موها می شود. اسید لاکتیک نیز پوسته های مرده را از موها جدا می کند و به آنها درخشندگی می بخشد.

برای این منظور آب ماست را روی همه موها به خصوص قسمت های خشک بمالید و سر را با یک روسری بپوشانید و اجازه دهید نیم ساعت بماند. سپس موها را کاملا آبکشی نمایید و شامپوبزنید.

شست و شوی سر با آب ماست، مو را تقویت کرده و از ریزش آن جلوگیری می کند.

خواص اب ماست برای فشار خون

مصرف مستمر شیر، فشار خون افراد مبتلا به فشار تنظیم می‎شود اما در مورد آب ماست به دلیل وجود اسید لاکتیک و نمک کم می‎تواند موجب کاهش فشار خون شود.

خواص اب ماست برای صورت

اسید لاکتیک موجود در آب ماست می تواند باعث تحریک تولید کلاژنشود ماده ای که برای ترمیم سلول های آسیب دیده پوست بسیار مهم و ضروری است و نتایج آن نشاندهنده پوستی جوان و شاداب است. به دلیل خواص مرطوب کنندگی که در اسید لاکتیک آب ماست وجود دارد ، ترک های کوچکی که روی پوست به وجود می آید با استفاده از ماسک آب ماست به سرعت از بین می رود. معمولاً متخصصین پوست از اسید لاکتیک برای درمان آفتاب سوختگی ، پیر شدن پوست ، جوش ، آکنه ، مشکلات پوست های چرب و سایر بیماری های پوستی استفاده می کنند.

خواص آب ماست برای بدنسازی

شما با مصرف آب ماست می توانید در فرایند بدن سازی ، حجم عضلات خود را بیشتر و بیشتر کنید. آب ماست علاوه بر افزایش حجم عضلات در بدن سازی فواید زیادی دارد؛ سرشار از کلسیم ، مواد معدنی ، آمینواسیدها ، پروتئین ها ، مواد آلی و ویتامین گروه Bمانند ب۲ و ب۶ است

تذکر* :

کسانی که یبوست ندارند باید از مصرف زیاد آب پنیر و ماست خودداری کنند زیرا باعث اسهال می شود.

نکات مهم درباره مصرف آب ماست

روش های مصرف آب ماست :

هندوانه ای را از وسط برش داده و هسته هی آن را جدا کنید. سپس گوشت آن را چرخ کرده و با نیم لیتر آب ماست ، آن را به صورت پوره در آورید. با افزودن وانیل و شکر ، مزه آن را بهتر کنید.

می توان از آب ماست در تهیه دوغ استفاده کرد. برای تهیه دوغ باید ماست ، آب ماست و مقدار کمی آب و نمک را با هم ترکیب کنید. در نهایت با افزودن کمی نعناع خشک شده از دوغ خوشمزه ی خود لذت ببرید.

بازدید : 153 بار
خواص آب ماست برای لاغری ، پوست ، مو ، بدنسازی و فشارخون
5.0
out of
5
(
1
) votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی

کاربران آنلاین : 5,300