هسته انار حاوی 20 درصد روغن طبیعی از کل وزن دانه ها است. روغن انار بیشترین میزان اسید نیلولئیک و امگا3 را دارد، علاوه بر این حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و پلی فنل است.

خواص و 21 فایده هسته انار و روغن هسته انار برای بدن و زیبایی

اگر چه دانه های انار جامد هستند ، اما به دلیل مواد مغذی و مزایای آنها می توانند مصرف شوند. در این بخش از ادامه بحث بررسی خواص خوراکی ها در سلامت ایرناک به بررسی مزایای سلامتی استفاده از هسته های های انار و روغن هسته انار می پردازیم.خواص و 21 فایده هسته انار و روغن هسته انار برای سلامتی و زیبایی در ایرناک خواص و 21 فایده هسته انار و روغن هسته انار برای سلامتی و زیبایی در ایرناک

ارزش تغذیه ای و ویتامین های هسته انار :

هسته انار حاوی 20 درصد روغن طبیعی از کل وزن دانه ها است. روغن انار بیشترین میزان اسید نیلولئیک و امگا3 را دارد ، علاوه بر این حاوی پروتئین ، فیبر ، ویتامین ها ، مواد معدنی و پلی فنل است. ارزش تغذیه ای نصف فنجان دانه انار شامل :

  • کالری : 72
  • پروتئین : 1/5 گرم
  • کربو هیدرات : 16 گرم
  • فیبر رژیمی : 3/5 گرم
  • چربی : صفر گرم
  • ویتامین کا : 16 درصد از میزان توصیه شده روزانه
  • ویتامین ث : 10 درصد از میزان توصیه شده روزانه برای بزرگسالان

مزایای سلامتی استفاده از هسته انار :

1. کمک به جلوگیری از سرطان :

انار و هسته انار حاوی فلانوئید ها هستند و میتواند به عنوان یک آنتی اکسیدان مفید عمل کند و در جلوگیری از سرطان تاثیر گذار باشد. در بخش سلامت ایرناک توضیح داده ایم که شما میتوانید روزانه و به طور منظم انار و آب انار و دانه های انار را بنوشید که اعتقاد بر این است این روند میتواند به جلوگیری از رشد سرطان پروستات ، سینه و غیره کمک کند.

ارزش تغذیه هسته انار

مزایای استفاده از هسته انار

2. کمک به درمان بیماری اسکوربوت( بیماری ناشی از کمبود ویتامین C ) :

اسکوربوت ، یکی از نشانه ها و بیماری های کمبود ویتامین C است که برای درمان آن میتوانید از انار و هسته انار تازه 2 تا 3 بار در روز تا زمان بهبودی کامل استفاده کنید.

3. هسته انار برای کاهش علائم ادرار مکرر :

زمانی که شما تکرر ادرار دارید ، بسیار ناراحت کننده است شما میتوانید برای رفع این موضوع از هسته انار استفاده کنید. هسته انار تازه و رسیده را با یک مشت از گیاه آلیوم توبروسوم ، درون 3 لیوان آب بجوشانید و بعد از خنک شدن آن را 2 یا 3 بار در روز به میزان سه چهارم لیوان بنوشید.

4. هسته انار برای حفظ سلامت بدن :

هسته انار حاوی پلی فنول است که برای محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها مانند آنفولانزا ، تب ، سرماخوردگی و غیره کمک میکند.برای بدست آوردن بیشترین مزایای آن میتوانید انار رسیده را با هسته هایش به طور مستقیم مصرف کنید.

5. هسته انار برای کمک به درمان بیماری کرمک :

بیماری کرمک معمولا در کودکان اتفاق می افتد و ممکن است که در رشد آنها اختلالاتی ایجاد کند.درصورتی که کودک شما به بیماری کرمک مبتلا شود ، می توانید برای درمان این بیماری از هسته انار استفاده کنید.روش درمان بسیار آسان است ، یک قاشق پودر هسته انار را در یک لیوان آب آناناس نارس بریزید ، خوب مخلوط کنید و با شکم خالی بنوشید.

عوارض جانبی استفاده بیش از حد از هسته های انار :

خوردن هسته انار و نوشیدن آب انار بخشی از رژیم غذایی مربوط به سلامتی است ، اما اگر علائم آلرژی نسبت به هسته های انار داشته باشید باید بلافاصله پس از مصرف آن به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکل فشار خون دارید یا از داروهای مربوط به فشار خون مصرف میکنید ، برای مصرف هسته های انار باید با پزشک خود مشورت کنید.

از آنجا که انار می تواند فشارخون را کاهش دهد حتماً قبل از مصرف آن بعد از جراحی یا قبل از جراحی با پزشک مشورت نمایید. همچنین ممکن است با داروهای خاصی مانند : وارفارین ، آنژیوتانسین ، آنتی بیوتیک هایی مانند کاپتوپریل و لیزینوپریل تداخل داشته باشد.

مزایای روغن هسته انار چیست؟

عوارض استفاده زیاد از هسته انار

هسته انار را از کجا و چطور تهیه کنید؟

اگر می خواهید که هسته انار تازه و خوبی داشته باشید ، بهتر است که آن را از خود میوه انار تهیه کنید. وقتی میخواهید انار تهیه کنید مطمئن شوید که انار مرغوبی است ، که سنگین باشد ، پوست براق و محکمی داشته باشد و هیچ جای آن لک و جای له شدگی نداشته باشد.می توانید در فصل پاییز و زمستان این میوه خوشمزه را از میوه فروشی ها ، تره بارها ، یا سوپرمارکت ها خریداری کنید.

برای باز کردن انار به یک چاقو ، یک عدد کاسه و یک قاشق چوبی احتیاج دارید.انار را در دست خود بچرخانید تا دانه های آن شل و از پوست آن جدا شود ؛ چاقوی تیزی را در وسط راس انار قرار دهید و با آن خطی بکشید. انار را به دو نیم تقسیم و آن را باز کنید.

نیمی از انار را طوری در دست بگیرید که دانه های آن رو به کاسته باشد. با قاشق چوبی به آرامی بر پوست انار ضربه بزنید تا دانه ها از پوست جدا شده و داخل کاسه بریزند و این کار را با نیمه دیگر انار هم تکرار کنید. دانه های خراب میان مغز سفید انار را با قاشق یا انگشت خود جدا کنید و انار دانه کرده و آب لذیذ آن را بخورید و از نتیجه کار خود لذت ببرید.

خواص روغن هسته انار

مزایای استفاده از روغن هسته انار برای سلامتی پوست و مو :

1. روغن هسته انار برای کمک به تقویت کردن پوست :

روغن هسته انار حاوی کراتینوسیت ها (سلول های اصلی که در لایه بیرونی پوست وجود دارند) است که باعث تحریک و رشد سلول های سطحی پوست میشود. این عمل آسیب های پوست را ترمیم میکمد ، در نتیجه باعث جوان سازی و ظاهر بهت پوست می شود.

2. روغن هسته انار کمک به مبارزه با رادیکال های آزاد :

روغن هسته انار از یک اسید چرب چند غیراشباع به نام پونیکیک اسید تشکیل شده است ، نوعی اسید چرب امگا 5 می باشد و اثرات بسیار قوی آنتی اکسیدانی دارد. این نوع اسید چرب پوست را در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. در مطالعه ای که بر روی اثرات درمانی روغن هسته انار صورت گرفت ، مشخص شد که سرطان پوست در موش هایی که در معرض مواد شیمیایی بودند با مصرف روغن هسته انار کاهش یافته است.

3. روغن هسته انار مناسب برای انواع پوست :

مانند بسیاری از روغن های ضروری ، روغن هسته انار نیز تا عمق پوست نفوذ می کند و رطوبتی ماندگار و سالم را برای پوست به همراه دارد.این روغن هم برای پوست های چرب و پر آکنه و هم برای پوست های خشک مناسب است.

فواید روغن هسته انار برای پوست

فواید روغن هسته انار برای پوست

4. روغن هسته انار دارای خواص ضدالتهابی :

روغن هسته انار برای درمان اگزما ، پسوریازیس و آفتاب سوختگی مناسب می باشد.این روغن پوست را آب رسانی و نرم می کند و مواد ضدالتهابی موجود در این روغن التهاب و قرمزی پوست را بهبود می بخشد. همچنین روغن هسته انار ، مواد مغذی را به طور مستقیم به پوست می رساند و ترمیم پوست را سریعتر می کند.

5. روغن هسته انار برای کمک به بهبود بافت پوست :

روغن انار دارای نوعی پیش ساز استروژن است که با بدن انسان بسیار سازگار می باشد.این روغن تعادل هورمونی در زنان و مردان را ایجاد می کند و به دلیل وجود همین هورمون برای بهبود بافت پوست مناسب است.

6. روغن هسته انار مناسب برای ماساژ :

روغن هسته انار ، همچنین دارای اثر آرام بخشی است و به همین دلیل برای ماساژ نیز مورد استفاده قرار میگیرد.

7. روغن هسته انار مناسب برای استفاده در کرم های ضد پیری :

یکی از مواد تشکیل دهنده ی کرم های ضد پیری روغن هسته انار است. اثر تجدیدکنندگی و ترمیم در این روغن علائم بارز پیری بر روی پوست را از بین می برد.

8. روغن هسته انار دارای خواص آنتی اکسیدانی :

مانند میوه انار روغن هسته انار نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و با بسیاری از آنتی اکسیدان ها که عامل سرطان های پوستی می باشد مبارزه می کند و چنانچه پیش از این هم در بخش سلامت ایرناک عنوان شده بود این روغن به دلیل دارا بودن کلاژن باعث قوام یافتن و الاستیسیته در پوست می شود.

روغن هسته انار برای جوش و پوست

خواص آنتی اکسیدانی روغن هسته انار

مزایای استفاده از روغن هسته انار برای سلامت مو :

9. درمان موهای خشک :

این روغن موها را در برابر آلودگی های محیطی محافظت می کند و حیاتی دوباره به موها به خصوص موهای خشک می بخشد.

10. تحریک جریان گردش خون در پوست سر :

از آنجا که روغن هسته انار حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین است ، گردش خون در کف سر را افزایش میدهد و باعث تقویت رگ های خونی میشود ، در نتیجه باعث افزایش رشد مو خواهد شد.

11. روغن هسته انار برای کمک به از بین بردن شوره سر :

منافذ فولیکول های مو بر اثر شوره سر و پوسته پوسته شدن بسته می شود ، این مسئله باعث آسیب رسیدن به فولیکول های مو می شود و رشد موها را متوقف می کند. روغن هسته انار این پوسته ها و شوره ها را از روی موها از بین می برد و رشد موها را تقویت می کند.

12. روغن هسته انار دارای اثرات ضد خارش :

روغن هسته انار با باکتری های پوست سر مبارزه می کند و اثرات ضد خارش این روغن در بیماران مبتلا به پسوریازیس و اگزما کارآمد است. همچنین قرمزی ، التهاب و ... را تسکین می دهد.

13. روغن هسته انار برای تغذیه کردن موها :

روغن هسته انار گردش خون را در ریشه مو تحریک میکند ، این اتفاق کمک میکند تا فولیکول های مو مواد مغذی لازم را دریافت کنند و رشد موها سریعتر شود.

روغن هسته انار برای تقویت مو

فواید روغن هسته انار برای مو

14. روغن هسته انار برای کمک به رشد و سلامت موها :

روغن هسته انار یک منبع مناسبی از ویتامین C است ، که برای رشد و سلامت موها ضروری می باشد. ویتامین C بافت پیوندی را که فولیکول های مو در آن قرار دارند؛ تقویت می کند.

15. یک تونیک موثر برای مو :

روغن هسته انار وقتی با روغن هایی حامل مانند روغن نارگیل ، روغن بادام ، روغن کرچک و روغن ویتامین E مخلوط شود به صورت تونیکی اثربخش عمل می کند.

16. روغن هسته انار برای متعادل کردن سطح PH پوست سر :

روغن هسته انار برای متعادل کردن سطح PH پوست سر به خوبی عمل می کند.تولید بیش از حد روغن را نیز کنترل می کند و مانع از ریزش مو میشود ، استفاده از آن نیز باعث میشود تا پوست سر نرم تر شود و موها را تقویت می کند.

در کل اجزای اصلی شیمیایی روغن هسته انار عبارتند از :

  • اسید پونیکیک
  • اسید اولئیک
  • اسید لینولئیک
  • اسید پالمیتیک
  • اسید استریک
  • فیتواسترول ها
  • ویتامین E

ثابت شده است که اسید پونیکیک شامل مزایایی است که عبارتند از :

-کمک به افزایش قابلیت انعطاف بدن ، پس از التهاب

-کاهش ورم

-افزایش تولید کلاژن و جلوگیری از بروز نشانه های پیری پوست

-بهبود درد عضلانی

-تقویت مو و براق و سالم شدن موها

عوارض روغن هسته انار و مضرات روغن هسته انار

اجزای اصلی شیمیایی روغن هسته انار

ثابت شده است که اسیداولئیک ( امگا9 ) شامل مزایایی است که عبارتند از :

- حفظ نرمی و لطافت پوست و مو

- تحریک رشد موهای ضخیم تر ، بلندتر و محکمتر

- کاهش ظاهر سالخوردگی مانند چین و چروک زود راس و خطوط ریز

- از بین بردن شوره سر

- تقویت سیستم ایمنی بدن

-خواص آنتی اکسیدانی

-جلوگیری از التهاب ، سفتی و درد مفصلی

ثابت شده است که اسید لینولئیک ( امگا6 ) شامل مزایایی است که عبارتند از :

- مرطوب کردن و افزایش زشد مو

-تسریع روند بهبود زخم

-یک مواد موثر در صابون ها و روغن ها

-دارای خواص ضد التهابی

- تسکین آکنه

-بهبود رطوبت در پوست و مو

ثابت شده است که اسید پالمیتیک شامل مزایایی است که عبارتند از :

- دارای خواص نرم کنندگی پوست

- نرک کردن مو ، بدون هیچ گونه لک روغنی یا چسبناک.

- یکی از رایج ترین اسید های چرب اشباع شده

ثابت شده است که اسید استریک شامل مزایایی است که عبارتند از :

- دارای خواص پاک کنندگی که عرق ، کثیفی و سموم بیش از حد از مو و پوست را از بین می برد

- به راحتی میتوان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد.

- باعث افزایش درخشش مو خواهد شد.

- در نرم کردن پوست فوق العاده است.

ثابت شده است که اسید فیتواسترول ها شامل مزایایی است که عبارتند از :

- کمک به افزایش تولید کلاژن

-درمان آسیب های پوستی ناشی از آفتاب

-بهبود رشد موهای جدید و محکمتر

-تقویت سیستم ایمنی بدن

-کاهش ظاهر زخم ها و سایر ضایعات ناخواسته روی پوست

ثابت شده است که ویتامین E شامل مزایایی است که عبارتند از :

-خواص آنتی اکسیدانی که باعث افزایش گردش خون و کاهش روند پیری میشود.

-ترمیم زخم های پوست

-ترمیم کننده پوست سوخته

-کمک به پاکسازی عمیق منافذ پوستی و متعادل کردن تولید روغن پوست

بازدید : 1,792 بار
خواص و 21 فایده هسته انار و روغن هسته انار برای سلامتی و زیبایی
5.0
out of
5
(
1
) votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی

کاربران آنلاین : 8,030