کمبود ویتامین از جمله مشکلات شایع و آزار دهنده بین افراد می باشد.توجه شما را به خواندن مقاله زیر جلب مینماییم.

منابع غذایی تأمین‌کننده‌ی ویتامین‌های ضروری بدن:

دردهای عضلانی

شیر،فرآورده‌های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه. ماهی‌های چرب مثل سالمون یا ماهی‌ تُننشانه های کمبود ویتامین در ایرناک نشانه های کمبود ویتامین در ایرناک

کرِختی پاها

ماهی، مرغ و فرآورده‌های لبنی و مواد غذایی گیاهی

مشکل دید در شب

اسفناج و کلم‌‌برگ، سبزیجات دارای رنگدانه‌های نارنجی مثل هویج، سیب زمینی شیرین، فلفل دلمه‌ای نارنجی، طالبی و تخم‌مرغ

منبع:جستجوگر ایرناک

بازدید : 4,795 بار
نشانه های کمبود ویتامین
5.0
out of
5
(
1
) votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی

کاربران آنلاین : 3,690