کمبود ویتامین از جمله مشکلات شایع و آزار دهنده بین افراد می باشد.توجه شما را به خواندن مقاله زیر جلب مینماییم.

منابع غذایی تأمین کننده ی ویتامین های ضروری بدن :

دردهای عضلانی

شیر ، فرآورده های لبنیِ غنی شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کُلبه. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تُننشانه های کمبود ویتامین در ایرناک نشانه های کمبود ویتامین در ایرناک

کرِختی پاها

ماهی ، مرغ و فرآورده های لبنی و مواد غذایی گیاهی

مشکل دید در شب

اسفناج و کلم برگ ، سبزیجات دارای رنگدانه های نارنجی مثل هویج ، سیب زمینی شیرین ، فلفل دلمه ای نارنجی ، طالبی و تخم مرغ

منبع : جستجوگر ایرناک

بازدید : 5,268 بار
نشانه های کمبود ویتامین
5.0
out of
5
(
1
) votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی

کاربران آنلاین : 1,880