در ادامه این بخش از تناسب اندام ایرناک خواهید خواند جنیفر رژیمی را که غنی از پروتئین است را دنبال می کرد که هیچگونه ضرری را به سلامتیش وارد نکند.

برنامه رژیم غذایی جنیفر لوپز برای تناسب اندام

رژیم جنیفر لوپز برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن بعد از بارداری اش مراحل مختلفی دارد ، به تازگی اصلی ترین بخش های برنامه لاغری این خواننده و بازیگر هالیوودی منتشر شده است.جنیفر لوپز چگونه بعد از بارداریش وزن خود را کم کرد؟ در این مقاله از سایت ایرناک از راز های موجود در این باره پرده برداری می کنیم. همانطور که در ادامه این بخش از تناسب اندام ایرناک خواهید خواند جنیفر رژیمی را که غنی از پروتئین است را دنبال می کرد که هیچگونه ضرری را به سلامتیش وارد نکند.تغذیه جنیفر لوپز | رژیم غذایی جنیفر لوپز برای تناسب اندام در ایرناک تغذیه جنیفر لوپز | رژیم غذایی جنیفر لوپز برای تناسب اندام در ایرناک

رژیم غذایی جنیفر لوپز

مهم ترین ترفندهای لاغری جنیفر لوپز و رژیم غذایی سالمش

رژیم لاغری جنیفر شامل 4 فاز است

1. فاز حمله :

هفته ی اول از غذاهای حاوی پروتئین برای بالا بردن متابولیسم استفاده می کرد که وزنی حدود 2-3 کیلوگرم کم کرد.

2.فاز cruise :

در این بخش جدای از مصرف پروتئین ، سبزیجات هم اضافه کنید اما از خوردن نشاسته مانند سیب زمینی ، شدیدا خودداری کنید چون به کاهش 1 کیلویی وزن کمک می کند.

49 سالگی جنیفرلوپز

رژیم جنیفر لوپز و تناسب اندامش در تولد 49 سالگیش

3. فاز تقویت :

در این مرحله نیاز به مصرف میوه ها ، نان ها و مقداری هم نشاسته وجود دارد که از چاقی در آینده جلوگیری می کند.

4. فاز ثبات :

فاز آخر شامل ، مصرف پروتئین (جو) هفته ای یکبار است و همچنین بالا رفتن از پله. در ادامه ی زندگی هم اگر تمایلی به چاقی ندارید باید فاز ها را رعایت کنید.

فازهای رژیم جنیفر لوپز

جنیفر لوپز بعد از بارداری چگونه لاغر شد؟

نکات رژیم و رازهای تناسب اندام جنیفر لوپز

مصرف غذا به حد مناسب :

جنیفر ترجیح می دهد که کم غذا بخورد و مراقب میزان کالری و کلسترول مصرفی باشد.

اجتناب از کربوهیدرات :

غذاهای حاوی کربوهیدرات باعث چاقی می شوند. جنیفر لوپز از خوردن پاستا و برنج صرف نظر میکند.

اجتناب از الکل و دسر :

الکل و دسر باعث افزایش وزن می شوند و جنیفر این فاکتور را رعایت می کند.

تغذیه جنیفر لوپز

ترفندهای جنیفر لوپز برای لاغری و رژیم غذایی اش

غذاهای غنی از پروتئین :

رژیم غذایی جنیفر حاوی پروتئین ها و سبزیجات تازه است.

سوپ سبزیجات قبل از غذا :

جنیفر ترجیح می دهد قبل از غذا مقداری سوپ سرو کنید ، چون باعث می شود غذا کمتر بخورید.

ورزش کردن 4-5 روز در هفته :

جنیفر ترجیح می دهد قبل از غذا مقداری سوپ سرو کند چون باعث می شود غذا کمتر بخورد.

تناسب اندام جنیفر لوپز

جنیفر لوپز و راز زیبایی و رژیم لاغری اش

بازدید : 4,344 بار
تغذیه جنیفر لوپز | رژیم غذایی جنیفر لوپز برای تناسب اندام
5.0
out of
5
(
1
) votes

نوشتن نظرات

توجه : ارسال پیام های توهین آمیز به هر شکل و با هر ادبیاتی دور از فرهنگ ایرانی ما است لذا از ارسال اینگونه پیام ها جدا خودداری فرمایید.


تصویر امنیتی

کاربران آنلاین : 2,250