مطالب خواندنی برای سلامت روان

در این بخش از روابط عاطفی ایرناک می خواهیم روشن کنیم وقتی که این افراد عاشق می شوند چه اتفاقی می افتد و اینکه آیا این تقریباً به همان اندازه رمانتیک است که برخی فیلم ها به ما نشان داده اند یا خیر.

انگار که کل جهان مقابل شما ایستاده است و احساس فشار بیش از حدی دارید که در این صورت نگران نباشید. در این قسمت از بخش روانشناسی ایرناک راه هایی را به شما معرفی می کنیم که از طریق آن بتوانید به استرس خود غلبه کنید.

آیا مایلید که امسال را بدون هیچ اضطرابی بگذرانید؟ این چالش 21 روزه به شما کمک می کند که روز هایی همراه با آرامش داشته باشید. یادداشت بردارید و به آن ها عمل کنید.

ما گرایش زیادی به فراموش کردن سریع خواب ها داریم. کسانی که کمتر اعلام می کنند که خواب دید ه اند، درواقع کسانی هستند که راحت تر خواب خود را فراوش می کنند.

بدانیم که چه بخوریم و چه زمانی بخوابیم یا حتی کی استحمام کنیم تا خستگی و کسالت همیشکی بدن رفع شود .در این بخش از سلامت ایرناک تمام راههای موثر برای درمان و رفع کسالت و بی حالی را برایتان خواهیم گفت.

ما می توانیم استرس، افسردگی و اضطراب را تشخیص دهیم. استرس و افسردگی هر دو می تواند باعث بیماری های قلبی و حملات قلبی شود. افرادی که شغل سنگین دارند و فشار کاری آن ها بالاست، 50 درصد بیشتر در معرض این بیماری هستند.

مشکلاتی در یادآوری کلمه، اختلال حافظه کوتاه مدت و از دست دادن اندیشه می تواند اغلب شما را ناامید و یا حتی ناراحت کند و این حس گم شدن در مه اغلب باعث استرس بیشتر می شود که مه مغز را شدید تر می کند.

نارسایی هیجانی یا آلکسی تایمیا (Alexithymia) یک ساختار شخصیتی است که به عنوان یک ناتوانی بی نشانه بالینی در شناسایی و توصیف هیجان ها و احساسات فردی توصیف می شود.

کاربران آنلاین : 7,660